Was würdest Du mir empfehlen?
Eher Yoga oder Pilates?
Diese
Frage wird mir ebenfalls häufig gestellt und lässt sich möglicherweise schon
beantworten, wenn ich den Unterschied zwischen Yoga und Pilates kenne. Siehe
Blog vom 18.06.2021.
Grundsätzlich
rate ich zu Pilates. Warum? Pilates ist
ein Grundlagen- und Ausgleichstraining für den Alltag, Beruf und Sport. Oder
anders ausgedrückt: Was ein solides Fundament für ein Haus ist, ist Pilates für
den Menschen.
Yoga
ist zwar kein Sport, erfordert aber bereits ein gewisses Grundlagen- und
Ausgleichstraining.
Ein
Beispiel:
Sehr viele Yoga Praktizierende sind überbeweglich. Das bedeutet, die Gelenke
sind instabil. Die Haltung leidet zunehmend weil es an dringend nötiger
Kernstabilität und Kernkraft fehlt um die Übungen korrekt und kraftvoll auszuführen.
Die Lösung: Pilates!
Sinnvollerweise fängt man
also zuerst mit Pilates an und nimmt Yoga nach einiger Zeit dazu (beides
gleichzeitig neu anzufangen, führt häufig zu Verwirrung).
Übrigens: Pilates
sportlich/athletisch ausgeführt, ist ein effizientes Kraft- und Herz-Kreislauftraining!
