Was ist der Unterschied zwischen Yoga und Pilates?

Diese Frage wird mir häufig gestellt. Nachfolgend eine möglichst kurze Erklärung (Bücher und Internet liefern vertieftes Wissen).

Yoga

Yoga ist eine jahrtausendealte Philosophie, von Generation zu Generation überliefert.

Es gibt verschiedene Yoga Richtungen und unzählige Stile.

Die weltweit vermutlich am besten bekannte Yoga Richtung ist der Hatha Yoga. Hier stehen verschiedene Atemtechniken, Körperübungen und Meditation im Zentrum.

Bewusste Atmung, Bewegungsabläufe, meist mit einigen Wiederholungen und länger gehaltenen Positionen und Meditation lassen Körper, Geist und Seele entspannen.

TriYoga steht für Entspannung und Meditation in Bewegung. Die fliessenden, weichen Übergänge, die exakt aufeinander abgestimmten Bewegungen, die vielen Wiederholungen (Krias) und die lang gehaltenen Positionen (Asanas) wirken beruhigend auf Seele und Geist und wirken energieausgleichend auf den Körper. Das Level System im TriYoga ist perfekt für einen soliden und fundamentierten Aufbau und ermöglicht allen, die passende Intensität auszuwählen. Die Atmung steht im Zentrum, die Bewegungen richten sich nach der Atmung. Nach der körperlichen Arbeit ist Zeit für Ruhe und Entspannung, Zeit für Meditation. Verschiedene weitere Atemtechniken und Gesang schliessen eine ausgedehnte (2-3 Std.) Lektion ab.

Contrology -> Pilates

Joseph Hubertus Pilates entwickelte im 20. Jahrhundert eine Trainingsmethode welche er Contrology nannte. Die Entwicklung von Contrology wurde von Yoga, Gymnastik, Boxen, verschiedenen Kampfkünsten, sowie östlichen und westlichen Philosophien geprägt. Joseph Pilates entwickelte einige Grossgeräte (Reformer, Cadillac, Chair, Ladder Barrel,…), welche noch heute nahezu unverändert hergestellt werden sowie rund 600 verschiedene Übungen. Aus Contrology wurde Pilates. Schüler von Joseph Pilates sorgten dafür, dass seine Methode weltweite Bekanntheit erlangte und weiterentwickelt wurde. Signifikante Studien bestätigen immer wieder neu die Wirksamkeit der Pilates Methode.

"Contrology ist die komplette Koordination von Körper, Geist und Seele.” -Joseph Pilates

Der Nutzen und die Vielfältigkeit von Pilates sind immens:

- Entwickelt Kraft, Flexibilität, Koordination, Geschwindigkeit, Mobilität und Ausdauer

- Grundlage und Ausgleich für Athleten und Alltag

- Korrigiert Körperhaltung und Ausrichtung

- Verbessert das Gleichgewicht

- Erhöht die Körperwahrnehmung

- Verbesserte Körperkontrolle

- Lernt korrekte Muskelaktivierung

- Unterstützt die optimale Funktion der Organe

- Fokussierung auf die Atmung zum Nutzen von Körper und Psyche

- Fördert die Konzentration

- Entspannt Körper und Psyche

- Verhilft Muskulatur und Knochen zu einem optimalen Zustand

- Bietet innere Harmonie durch einen fein abgestimmten Körper

- Wiedererlangen der Gesundheit nach Verletzungen und Krankheit

- Schwangerschaftstraining und Rückbildung

- Alle oben erwähnten Punkte verhelfen zu einem positiven Körpergefühl